よく観ているYoutuberさんが血糖値トラッカーの「Freestyle Libre 2」をオススメしていた。なんか自分の体内が見える感じが楽しそうだったので購入。
血糖値を測る結構ぶっとい針が見えたが、刺してみると意外と痛くない。軽いので装着後も全然違和感が無い。かなり強力な粘着シートでがっちり皮膚に接着しているみたいだが、これ外すの大変そうだな、と思った。
装着初日は数値がかなり乱高下。えええ、自分の血糖値ってこんなに悪いの！？と怖かったが、届いたメールに「初日はセンサーが不安定になりがちです」と書かれていて一安心。2日目からはなるほど数値が安定し始めた。
装着してまだ3日だが、いろいろ体のことがわかって面白い。薄々感じてはいたが、どうやら僕は血糖値が少し高めらしい。平常時高血糖ラインの100mg/dLは超えないものの、90台を前後している。
そして寝ている間はかなり低血糖になっているらしい。平均の70mg/dLを切って50台になったりしている。あぁ、寝ているときにたまに目が覚めたり動悸がしたりしていたのはこのせいだったのか、とかなり納得してしまった。寝ているときの血糖値は全く意識していなかったので、これはよかった。いや、悪いのか？
食後の血糖値も面白いくらいに上がる。試しに夕食を炭水化物抜きにしてみたら、全く上がらない。結構肉は食べたのに。やはり炭水化物は上がりやすい、というか炭水化物でしか上がらないのか。かといって炭水化物抜きも体に悪いし。何かしら自分に合う、血糖値上昇を抑える飲み物を探し出してみよう。
という感じで、「いかに血糖値を上げないかデバッグ」みたいな楽しみができてしまった。自分の体をハックするみたいで面白い。14日間の使い捨てなので、その間に傾向と対策を見つけられれば、健康的な生活が送れそうだ。
